日記
2010年7月29日(木)
体重56.4kg   体脂肪率27.9%

気がついたときに、7秒腹ぺた

○

ビールを飲まない

○

イスに座っている間の姿勢に気をつける

×

立ち姿勢に気をつける

×

朝起きたら食事の前に30分サーキットトレーニング

未記入

腰回し10分間

未記入

○

○

○

寝る前に

00:00
体重56.4kg  体脂肪率27.9%

おいしいチョコパンを食べました。
ちょっとすっきりしたけど、やっぱ寝る前は良くないだろうな。


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39歳 女性 身長:157.0cm
体力と筋肉をつけて、健康的に引き締まればいいかと思っています。
おばさん体型にならないように、エクササイズがんばるよ。
2010年7月13日スタート
開始時57.7kg 28.8%
-0.4kg -0.7%
現在57.3kg 28.1%
あと5.3kg あと4.1%
目標52.0kg 24.0%

 

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 54.8s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

oriental
29歳 女性 
155.0cm 59.6s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

30代後半 女性 
153.0cm 52.0s

ゆう
31歳 男性 
168.0cm 70.5s

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