日記
2010年7月29日(木)
体重56.4kg   体脂肪率27.9%

気がついたときに、7秒腹ぺた

○

ビールを飲まない

○

イスに座っている間の姿勢に気をつける

×

立ち姿勢に気をつける

×

朝起きたら食事の前に30分サーキットトレーニング

未記入

腰回し10分間

未記入

○

○

○

寝る前に

00:00
体重56.4kg  体脂肪率27.9%

おいしいチョコパンを食べました。
ちょっとすっきりしたけど、やっぱ寝る前は良くないだろうな。


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40歳 女性 身長:157.0cm
体力と筋肉をつけて、健康的に引き締まればいいかと思っています。
おばさん体型にならないように、エクササイズがんばるよ。
2010年7月13日スタート
開始時57.7kg 28.8%
-0.4kg -0.7%
現在57.3kg 28.1%
あと5.3kg あと4.1%
目標52.0kg 24.0%

 

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さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 57.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.3s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

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