日記
2010年7月29日(木)
体重56.4kg   体脂肪率27.9%

気がついたときに、7秒腹ぺた

○

ビールを飲まない

○

イスに座っている間の姿勢に気をつける

×

立ち姿勢に気をつける

×

朝起きたら食事の前に30分サーキットトレーニング

未記入

腰回し10分間

未記入

○

○

○

寝る前に

00:00
体重56.4kg  体脂肪率27.9%

おいしいチョコパンを食べました。
ちょっとすっきりしたけど、やっぱ寝る前は良くないだろうな。


コメントする


 


39歳 女性 身長:157.0cm
体力と筋肉をつけて、健康的に引き締まればいいかと思っています。
おばさん体型にならないように、エクササイズがんばるよ。
2010年7月13日スタート
開始時57.7kg 28.8%
-0.4kg -0.7%
現在57.3kg 28.1%
あと5.3kg あと4.1%
目標52.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年4月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

なづな
30歳 女性 
155.5cm 58.0s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.1s

SASA
50代前半 女性 
160.0cm 59.2s

一覧へ

 

30代後半 女性 
153.0cm 63.2s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
31歳 男性 
168.0cm 70.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!