日記
2010年7月29日(木)

お通じ

×

二の腕エクササイズ

×

体重測定

未記入

まかない腹5分

未記入

3食たべる

未記入

エア自転車50回

×

スクワット30回

×

踏み台昇降50回

未記入

お夜食厳禁

×

5日目

00:00

◎朝
 サラダ
 納豆


◎昼(384Kcal)
 バナナ豆乳(130Kcal)
 サラダ(54Kcal)
 焼きそばパン(半分)(200Kcal)

◎夜
 0Kcalゼリー


◎おやつ
 焼きそばパン(残り半分)

◎夜食
 駄菓子



生理1日目
ねむたいです。
運動はパス(´`;)

食欲がこわい…。
テストもこわい…。笑


コメント
 
 
2010年7月29日 18:24
生理の日って痩せにくいですよねっ!?
そゆときわ
痩せることより
太らないようにするのが大事らしいです(∀)

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26歳 女性 身長:158.0cm
戻ってきました!


夏に−4?達成\^^/

でも最近だらけています。
まだまだぶーちゃんなのに!!



「やせたよねっ」


てゆわれるの嬉しい


目指すは脱50?



☆基礎代謝
1240Kcal

☆消費カロリー
1860Kcal

☆目標摂取カロリー
1600Kcal

*一食500Kcal以内*
2010年7月25日スタート
開始時56.0kg 25.0%
-4.3kg +3%
現在51.7kg 28.0%
あと1.7kg あと3%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28

 

エポック
女性 
159.0cm 49.5s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 54.7s

ジミン
女性 
160.0cm 53.6s

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ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

mii
20代後半 女性 
157.0cm 57.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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