日記
2010年7月29日(木)
体重45.3kg   体脂肪率21.1%

脚痩せ中心エクササイズ

○

小顔体操

○

間食しないorガム

×

細かく噛む

○

体重より見た目重視

○

28日

00:00
体重45.3kg  体脂肪率21.1%

体脂肪だいもんだーい
けど今日初めてレギンスなしで学校行ったら
「痩せたよね」
って言ってもらえた(´;ω;`)
かなり細い子に言われたから本気で信じる←
食べるもの気にしないでエクササイズ頑張った効果か
自分でも引き締まってきた気がする

でも朝食べ過ぎた←
フランスパン3切れ
マーガリン、あんずジャム
16穀米
鮭フレーク
スープ
カニカマ3つ
チョコ←
寒天グミ←

それでも朝と0.3kg違うだけだったから
燃焼と消化アップしたってプラス思考でいる←←

明日テスト3つあるから
お昼休憩終わったら夜まで頑張ろ


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20代後半 女性 身長:160.0cm
\最終目標10月15日→42kg/

開始6月2日→49.4kg
6月15日→46.0kg
8月1日→45.3kg
2010年6月1日スタート
開始時49.4kg 23.6%
-4.1kg -2.5%
現在45.3kg 21.1%
あと3.3kg あと2.1%
目標42.0kg 19.0%

 

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