日記
2010年7月29日(木)
体重45.9kg   体脂肪率23.1%

朝トイレ行って体重測定

○

豆乳 フルーツ1種類

○

背筋シャキッと

○

どかぐいながらぐいしない

○

腰から歩く!

○

最低半身浴20分

○

足リンパとセルライト

○

ストレッチ

○

造顔マッサージ

○

ストレッチ

○

夜遅く食べない(8時)

○

20分以上かけて食事とる

○

20〜30回かむ

○

食べたら3〜4時間寝ない

○

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

○

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

○

食事は盛り付けた分だけ^^

○

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

○

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

やばい…

00:00
体重45.9kg  体脂肪率23.1%




テストにギリギリ
間に合うかぐらい(-"-;)
勉強してない!
おなか痛い!な!
なんで!
た す け て!
45kg台嬉しい!
が!
痛い!
た す け ろ!


コメントする


 


20代後半 女性 身長:158.5cm
食べるの好きだけど運動して痩せる^^できるだけ歩く♪半身浴!ストレッチ!リンパマッサージ◎カロリー1500以内目安!栄養バランス どかぐいしないストレスためない★楽しくがモットー^^痩せておしゃれするービキニきこなすー
おなか太ももが一番気になります(>_<)
2010年6月19日スタート
開始時47.5kg 23.0%
+3.6kg +5.5%
現在51.1kg 28.5%
あと8.1kg あと12.5%
目標43.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年3月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

エポック
女性 
159.0cm 49.6s

けるる
46歳 女性 
159.4cm 51.3s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.5s

一覧へ

 

えしん
女性 
156.9cm 47.1s

あゆみん
32歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!