日記
2014年4月30日(水)
体重73.5kg   体脂肪率35.5%

体重測りましたか?

未記入

トイレには行きましたか?

未記入

9時以降は食べません!

未記入

腹筋100回しましたか?

未記入

自分に甘えない!!!

未記入

午後9時以降は食べない。

○

毎日体重測定。

○

トイレ行って、出た?

○

早起きした?(最低6時起き)

×

朝ごはん食べた?

×

毎朝ウォーキング!

×

久しぶりに。

23:50
体重73.5kg  体脂肪率35.5%


同級生に会った。一緒にバレーした!
楽しかったぁ〜(*´▽`*)

あたしの都合で30分くらいしか一緒にできなかったけど、相変わらずちょっと消極的に見えるフォームだなぁ・・・w

でもめっちゃ打てるんだよね。うらやましい。


さて、明日からいよいよ5月!5月からは一か月の目標を立ててみよう!
とりあえず、一か月でマイナス3キロ!ちょっと大変かもしれないけど、2キロは当然!だから少し高めに設定します。

GWもあることだしランにも挑戦!たるみがちな気持ちを奮起させるぞ!

さ〜て、5月はどこまで頑張れるかなぁ?


コメント
ほたる2002
2014年5月1日 05:57
その意気込みめっちゃ好き!!!
目標たかく!!!
自分を見つめて動きまくって(笑)

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30代前半 女性 身長:162.0cm
初めてのダイエット日記です。

今回本気でダイエットしたいと思います。
お金がないので、運動と食事コントロールで頑張ります。

今はバレーボールをしていますが、

ウォーキング、ヘルシー料理にも挑戦したいと思っています。

何かいいアドバイスがありましたら、ぜひお願いします!!

よろしくお願いいたします。

4月末目標 61s
2013年6月5日スタート
開始時87.0kg   
-23.8kg
現在63.2kg 27.8%
あと6.2kg あと5.8%
目標57.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.3s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.5s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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