日記
2014年4月30日(水)

毎朝体重を計る

×

20時以降は炭水化物を摂らない

○

お通じがあったかな?

×

腹筋30回

○

日記をつける

○

週3回 クロストレーナー 30分以上

○

ジム

23:28

昨日のジム

クロストレーナー 40 7.2km
個人レッスン 60
腹筋
体幹
マシン 2種
クロストレーナー 20 4km
バイク 20
ストレッチ

久々の腹筋は全然ダメ。
上がらないっ!!と何度言ったことか…。


今日のジム

パンプ 50
クロストレーナー 40 5km
マシン 3種
ちょいトレ 20
ストレッチ

久々のパンプはボロボロ。
クロストレーナーも力尽きてのんびりやったら距離が稼げなかった。


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女性 身長:168.0cm
今日からダイエット再スタート。
食べるのが大好きだから食事は抜かずに運動で減量を目指していきます。

最終目標は鎖骨がキレイなメリハリボディ。

楽しみながら失敗や成果を毎日を綴りたいと思います。
2013年11月24日スタート
開始時83.0kg   
+2kg
現在85.0kg 35.0%
あと12kg
目標73.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.9s

**Luna**
38歳 女性 
166.0cm 83.8s

さっちゃん
30代後半 女性 
166.0cm 82.9s

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.4s

ペネロペ
42歳 女性 
160.0cm 53.4s

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