日記
2014年4月30日(水)

ウォーキング30分

未記入

夜にお菓子は食べない

○

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

×

お通じあり

未記入

鏡で体型チェック

○

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

PAOする

未記入

歯ぐきマッサージ

未記入

美バスト運動

未記入

自宅やトイレでプチトレ

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

4月23日から春のサブウェイ新商品が発売!

さっそく昼食に食べてみました〜^^
大好きなスモークサーモンとアボガドの組み合わせに
間違いはなく、リピート決定です(*^_^*)
サブウェイは野菜増量ができるから頻繁に利用してます。

しかしここである疑問が・・・
サブウェイを食べた時は満腹でも、
夕方になるとなぜか毎回お腹が空くのはなぜ?
いつもは揚げもの中心の昼食が多いからだと思いますが・・・

夕方に血糖値が下がってクラクラするときは、
ローソンの糖質制限パンがとても役立っています(*^_^*)
マイブームはあんことカレーとメープルくるみです。


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50代前半 女性 身長:164.5cm
2013.5月からダイエット開始
約1年間で−8kgのダイエットに成功(*^_^*)

憧れの40kg台を目指してがんばるぞ!
2014年4月29日スタート
開始時51.6kg 25.1%
+5.9kg +7.2%
現在57.5kg 32.3%
あと7.7kg あと9.3%
目標49.8kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年2月  
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24 25 26 27 28

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.7s

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らんらん
45歳 女性 
155.0cm 55.4s

50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

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