日記
2014年4月30日(水)
体重53.0kg   体脂肪率21.6%

体重計に乗る

○

ストレッチorマッサージor運動

×

食べ過ぎない

×

おふろでぬくもる

×

快腸生活

×

7

00:00
体重53.0kg  体脂肪率21.6%


チーズタルト 1口分
いちごシフォン 1切れ
ポップコーン(チーズ&キャラメル)
牛乳

昼(お弁当)
ふりかけごはん(おかか)
たまごやき 1切れ
ウィンナー 3つ
揚げシュウマイ 3つ
ピーマンの肉詰め 2切れ
ピーチヨーグルト


ポークロースト
ズッキーニ・エリンギのソテー
人参とオレンジのサラダ
ブロッコリーのツナコーンサラダ
野菜スープ

間食
バームクーヘン 1切れ

運動
通勤 徒歩25分(往復)



残業つかれたけど…
明日からゴールデンウィーク*\(^o^)/*
連休ってしあわせ♪


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30代前半 女性 身長:162.5cm
ゆっくりしっかりがんばります(p*・ω・)q
痩せて脚出しファッションを気兼ねなく楽しみたい!
夏は水着をばっちり着こなしたいです☆
美意識あっぷ!
2013年3月30日スタート
開始時57.5kg 29.0%
-3.9kg -5.6%
現在53.6kg 23.4%
あと4.6kg あと1.4%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 27(みみ )
  • 17(みみ )
  • 7(まぁみん)
  • 7(みみ )
  • 2(まいめろ)
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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 54.4s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

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nami
31歳 女性 
158.0cm 44.9s

みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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