日記
2014年4月30日(水)
体重68.4kg   体脂肪率37.1%
収支カロリー -887 kcal
摂取カロリー 1,514 kcal
消費カロリー 2,401 kcal

エクオール

未記入

筋トレ

未記入

10.000歩

未記入

レコーディング

○

ロングブレスウォーキング

○

階段利用

○

良く噛んで食べる

○

スロー筋トレ下肢10回

○

スロー筋トレ腹部10回

×

散髪

22:21

今日は、午前は、子供がらみの面談。

私の息子はしょうがいを抱えているので、まあ、いろいろあるんてすよ。
楽しい生活が大前提の人生なので、人の手をたくさん借りながら生きています。

午後から散髪&カラーリングで心機一転。
雨でしたが、気分転換できました。

今日は、カロリーおさえたつもり。
酒量が多いけど。
明日も頑張りますよ!

【夜】410`i



コメント
 
 
2014年5月1日 06:47
面談お疲れさまです。
仕事で障がいのあるお子さんと
関わっています。
おかげさまで、やりがいを感じています。
我が子は、難病を抱えてますし…

アブチロンさんの
「楽しい生活が大前提」
とおっしゃることに
とても共感します(*^^*)
2014年5月1日 09:25
ふわり♪さん
そうですか、お仕事そうなんですか〜(^-^)
ありがたーく思います。
うちの息子は、昨年春に高等部卒業し、今月二十歳になるもんで、
いろいろ手続きしているところなんですよ〜。

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51歳 女性 身長:161.0cm
2019年となりました。
ピンキーも6年目に突入。

どうやら更年期本格的に突入してきた感じあります。
更年期肥満も怖いです。
あの手この手で頑張りたいです。

お気に入り登録よろしくお願いいたします。

**************
これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
★H30年 62Kgまで一時落ちたが67sまで増量・・・。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-3.8kg -0.2%
現在66.2kg 35.8%
あと2.2kg あと5.8%
目標64.0kg 30.0%

 

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

あや
58歳 女性 
161.0cm 67.5s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.8s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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