日記
2014年4月30日(水)
体重48.6kg
収支カロリー -642 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 1,742 kcal

摂取カロリー1100cal以内!

未記入

自分でお菓子は買わない!

未記入

18時以降は食べない!

未記入

24時までには寝る!(十分な睡眠でもok)

未記入

気持ちに余裕があれば部屋の片付け^−^

未記入

こんばんわあっ

21:40
体重48.6kg

昨日よりすこーし体重増えましたwww

ですが、全く気になっておりませんw^−^


気長に根気よく続けることがやっぱり大事だし、好きな食べ物も我慢するつもり全くありません!!

ただし、いつでも摂取カロリーは管理することを忘れません。

まあ最近は、お風呂あがり(21時頃)めっちゃお腹すいて、寝る前なのに間食し、翌日の摂取分として計算していますが。。。


やることはいーっぱいあるんだけれど、うーん、『気が向いたら☆』が私流。

本当にストレスがあれば食べれなくなる、とおっしゃる方もおられますが、いえいえ、そんなことはありません。人それぞれに幸せの感じ方が違い、食を愛する人もたっくさんいるからです。

ストレスはいずれにせよ美容にはよくありません

基本的には「抑える・ひかえる」を忘れずに、しかし楽しくダイエット活動を続けられたら、とおもいます

今日、バイト先で夜勤の男の子に「全体的にやせました?」と言ってもらい、正直うれしかったwwww

明日の朝食はアメリカンドッグで、だいすきなんだけどバイトがあって食べられないから、もうお店ですきなの買って食べちゃいますw

それではみなさま、本日もおつかれさまでした^−^b


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26歳 女性 身長:156.0cm
今日からがんばる;−;

Start! 4月25日
2014年4月25日スタート
開始時50.5kg
-1.9kg
現在48.6kg
あと2.6kg
目標46.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

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154.0cm 51.4s

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