日記
2014年4月30日(水)
体重63.2kg

21時以降は何も食べない

○

栄養バランスを考える

○

間食はしない

○

体重測る時間は夜お風呂入る前に統一

○

飲み物は甘いのを避ける

○

お風呂上りにストレッチ

×

よく噛んで食べる

○

腹八分目

○

140430/63.2

21:26
体重63.2kg

ちょっと減りました!
昨日今日と夕飯を置き換えて、朝昼はしっかりバランス良く食事!
睡眠もしっかりとってるおかげかだるさも徐々になくなってきたぞ\( ˆoˆ )/

明日は休みだけど、やりたいことが多すぎてどれを優先するかが問題、、、
午前中は病院行ってその足で薬局で化粧品とか色々買って、お昼は母親と外食
午後は予約してないからどうなるか分からないけど、美容院とまつげパーマをしたい
それで夕方時間あったらジムに行きたい、、、
多分、全部出来ない、、、
だるくなって午後したいこと投げ出しちゃいそう
でも、頭プリン状態だから髪は染めないともう飲み会まで時間がない、、、!

今日も1時までには寝て8時には起きたいな(笑)


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20代後半 女性 身長:162.0cm
2014に始めて2年で-10kg達成
ようやく標準になったので
次は美容体重目指して頑張ります!

ツイッターでも頑張ってます
ID*0x0_pipipi

MAX*76.5
(2014)
1/14*67.5
2/14*65.75(1.75減)
3/14*64.65(1.1減)
4/14*63.5(1.15減)
5/14*---(おサボり)
6/14*62.65(0.95減)
7/14*61(1.65減)
8/14*61(-)
9/14*59.35(1.65減)
10/14*58.1(1.25減)
〜〜おサボり
(2016)再スタート
1/24*57.5

健康体重(57.5) 第一目標 16年1月クリア
美容体重(51.8) 最終目標
2014年1月14日スタート
開始時67.5kg   
-9.6kg
現在57.9kg 33.4%
あと3.9kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
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6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.4s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

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