日記
2014年4月30日(水)
体重58.2kg   体脂肪率36.8%

体重体脂肪血圧測定

未記入

菌活(+大豆,青魚,食物繊維ナドモ)

未記入

家族に感謝

未記入

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

×

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

○

4月30日

08:40
体重58.2kg  体脂肪率36.8%

今日からフリ〜☆って晴れ晴れ、
の予定だったんだけど、
じゃないんだけど(--;
しかも雨だし・・・
寝坊するし・・・
まぁでも今日から新たな気持ちで(><)/
って見渡すと家ん中ゴチャゴチャ。
これじゃ晴れ晴れになるわけないね(^^;
まずこれから・・・ ハイ、やります(。。;)
(・・・やりたくない、ダラダラしたい(・o・;)


コメント
 
 
2014年4月30日 10:31
雨だとちょっとだるくなりませんか?私、今日たくさん昼寝してしまいました。家の中もゴチャゴチャだし..ちょっと気を抜くとすぐこうなっちゃいます。明日から気を引き締めたいです。
2014年4月30日 10:32
まあまあ、
焦らず少しずつ頑張りましょ^^
2014年4月30日 16:01
無砂糖さん♪

確かに(`_`)/
眠い・・・
眠いと炭水化物が美味しく感じてとても食べたくなります。
で、食べます(^^;;; けっこう

今日はちょっとだけ、片付けました。
あ!(@_@;)
って片付けたうちにはいらないかも、皆さんのお宅では。
ちょっとした後片付けが、ササッと済ませられるように
なりたいです・・・



万年ダイエッターさん♪

そうだ〜(><)
焦らず、少しずつ☆
うんうん(*^^*)

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51歳 女性 身長:152.0cm
何度も挫折。心弱し。身体ガタガタ辛い。弱音ばかり。でも再び挑戦!登録しました。


2015末の人間ドックの結果で様々なとことがひっかかり要治療
2016は自分の為家族の為にも健康体を目指して
食生活改善、運動、
日記つけて継続したいです
皆さんと一緒なら頑張れるんではないかと
よろしくお願いいたしますm(__)m
2014年3月19日スタート
開始時61.2kg 36.7%
-7.5kg -3.1%
現在53.7kg 33.6%
あと5.7kg
目標48.0kg   

 

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シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 54.7s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

かなでーる*むー
55歳 女性 
153.0cm 53.6s

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40代後半 女性 
156.0cm 54.6s

まきち
41歳 女性 
160.0cm 57.7s

アブチロン
49歳 女性 
161.0cm 64.8s

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