日記
2014年4月30日(水)

食べ過ぎ×

未記入

決まった時間に食べる

未記入

19時以降は食べない

未記入

記録

未記入

体重チェック

○

小顔マッサージ

○

猫背改善ストレッチ

○

つま先立ち10回×4

○

夕食後(38日目)

08:33
体重63.2kg  体脂肪率36.8%

昨日急に友達に誘われ夕飯のあとなのに外食

なのでサラダを食べ続けました

夕飯は豆腐を調理して食べていたので体重減ると思ったんだけどな〜

タイミング悪いな〜〜(-_-;)




【起床時間】7:30


★★★





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26歳 女性 身長:166.0cm
2015.9.5更新

久しぶりに日記書いてます。
いろんな方の日記見て刺激をもらって頑張ります!
よろしくお願いしますm(__)m



「一日の積み重ねが、今の自分をつくる」


2011年9月16日スタート
開始時70.0kg 40.0%
-1.4kg -2.4%
現在68.6kg 37.6%
あと19.6kg あと18.6%
目標49.0kg 19.0%

 

  2017年2月  
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ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 69.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 70.1s

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