日記
2014年4月30日(水)
体重65.0kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

○

缶コーヒーは1日2本まで

○

食事記録

08:33
体重65.0kg

【朝】

コーヒーミルク砂糖入り 2杯
トースト(マーガリンはちみつシナモン)1枚

【昼】

ごはん250g
ビーフシチュー

【夕】

ごはん140g
ビーフシチュー
サラダ

ビール350ml1本
ノンアルコールビール350ml1本
チーズケーキ1個

3245歩(万歩計)


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47歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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絶対ダイエッター
43歳 女性 
167.7cm 62.1s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 67.5s

レモン
女性 
166.4cm 63.0s

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エポック
女性 
159.0cm 49.5s

なっちゃん
38歳 女性 
146.0cm 108.0s

boootan
20代後半 女性 
160.0cm 56.7s

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