日記
2014年4月30日(水)
体重57.2kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -633 kcal
摂取カロリー 1,345 kcal
消費カロリー 1,978 kcal

朝と夜に体重測る

○

1日1400キロカロリーで抑える

○

排便

×

お菓子は1日1個まで

未記入

余裕があるときには階段や徒歩を心がける

○

夜9時以降は食べない

○

お菓子は1日1個

○

4日目

08:17
体重57.2kg  体脂肪率29.0%

昨日の夜
体重 57.4 体脂肪 28
今日の朝
体重 57.2 体脂肪 29

今日は4時から10時でバイトだしもう食べることもないのでさっきいっぱい食べちゃいました。


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20代前半 女性 身長:159.6cm
痩せて綺麗になるために日々努ます!
最終目標は40kg台になること!
マイペースに頑張ります。
2014年4月27日スタート
開始時57.4kg 31.0%
-0.4kg -1%
現在57.0kg 30.0%
あと2kg あと5%
目標55.0kg 25.0%

 

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smilen☆
20歳 女性 
160.0cm 59.5s

ぷにこ
29歳 女性 
161.0cm 57.2s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.2s

るい
47歳 女性 
162.0cm 64.7s

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