日記
2014年4月30日(水)
体重77.1kg   体脂肪率27.6%
消費カロリー 3,045 kcal

夕飯は置き換え

未記入

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

ジョギング(運動)を40分以上する

○

禁酒

○

食べ過ぎない

○

77.1kg   27.6%

08:11
体重77.1kg  体脂肪率27.6%


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46歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-0.2kg ±0%
現在76.8kg 27.4%
あと11.8kg あと9.4%
目標65.0kg 18.0%

 

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.2s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 77.5s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.5s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 63.0s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

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