日記
2014年4月30日(水)
体重77.1kg   体脂肪率27.6%
消費カロリー 3,045 kcal

夕飯は置き換え

未記入

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

ジョギング(運動)を40分以上する

○

禁酒

○

食べ過ぎない

○

77.1kg   27.6%

08:11
体重77.1kg  体脂肪率27.6%


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44歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-5.7kg -1.6%
現在71.3kg 25.8%
あと6.3kg あと7.8%
目標65.0kg 18.0%

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.5s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.1s

ゆきこ
20代前半 女性 
170.2cm 71.0s

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lalala
女性 
161.4cm 54.9s

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
162.0cm 60.4s

るい
47歳 女性 
162.0cm 64.6s

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