日記
2014年4月30日(水)
体重77.1kg   体脂肪率27.6%
消費カロリー 3,045 kcal

夕飯は置き換え

未記入

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

ジョギング(運動)を40分以上する

○

禁酒

○

食べ過ぎない

○

77.1kg   27.6%

08:11
体重77.1kg  体脂肪率27.6%


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45歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-5.7kg -1.6%
現在71.3kg 25.8%
あと6.3kg あと7.8%
目標65.0kg 18.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 68.8s

Koichi
168.0cm 74.2s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.2s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 55.4s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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