日記
2014年4月30日(水)
体重68.2kg   体脂肪率36.5%

夜9時以降食べない

×

毎日ゆるカーヴィーダンス

○

毎日腹筋20回8セット

○

菓子パン、お菓子は原則禁止!

×

毎日体重測定

○

小腹がすいたら寒天ゼリーで凌ぐ!

×

朝生活

08:07

ジョギングのために朝生活を始めることになりましたがなかなかよいものです。
でも冬にはできねぇ。
春夏限定な気がする。


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38歳 女性 身長:166.0cm
「まさか70キロオーバーしてないよね?」と旦那に言われたので。が、がんばる!
2014年1月5日スタート
開始時72.9kg 39.0%
-33.3kg -6.1%
現在39.6kg 32.9%
目標達成!! あと9.9%
目標55.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年4月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

*.。愛.☆
35歳 女性 
164.0cm 41.0s

31歳 女性 
165.0cm 40.8s

ぴょん吉
20代後半 女性 
164.0cm 39.0s

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ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.6s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 60.6s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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