日記
2014年4月30日(水)
体重68.2kg   体脂肪率36.5%

夜9時以降食べない

×

毎日ゆるカーヴィーダンス

○

毎日腹筋20回8セット

○

菓子パン、お菓子は原則禁止!

×

毎日体重測定

○

小腹がすいたら寒天ゼリーで凌ぐ!

×

69.9kg   36.8%

08:01
体重69.9kg  体脂肪率36.8%


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39歳 女性 身長:166.0cm
「まさか70キロオーバーしてないよね?」と旦那に言われたので。が、がんばる!
2014年1月5日スタート
開始時72.9kg 39.0%
-33.3kg -6.1%
現在39.6kg 32.9%
目標達成!! あと9.9%
目標55.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

*.。愛.☆
36歳 女性 
164.0cm 41.0s

32歳 女性 
165.0cm 40.8s

ぴょん吉
20代後半 女性 
164.0cm 39.0s

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ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.1s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

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