日記
2014年4月30日(水)
体重64.5kg   体脂肪率31.1%

毎朝体重を計る。

○

お酒を飲まない。

×

1万歩以上

○

スポーツジム

○

晩御飯は19時前

未記入

64.5kg   31.1%

07:21
体重64.5kg  体脂肪率31.1%


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58歳 女性 身長:158.0cm
7年前に一念発起して、スポーツジムに入会。週5日の運動と節酒で、70キロ近かった体重を、1年かけて58キロ前後まで落としました。
その後、運動週1回・お酒は元通りの生活を続けていたところ、少しずつ増量して65キロが目前に。(-_-;)
渋々ながら、ダイエット再開を考えているところです。
2013年4月27日スタート
開始時64.4kg 36.0%
-4.4kg -7.7%
現在60.0kg 28.3%
あと5kg
目標55.0kg   

 

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親方
51歳 女性 
159.0cm 62.7s

とらこ
50代後半 女性 
157.0cm 62.8s

夏空
23歳 女性 
158.5cm 57.7s

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TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

ハナ
47歳 女性 
153.0cm 52.9s

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