日記
2014年4月30日(水)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

四股スクワット 40↑

未記入

ウォーキング&スロージョギングmix 30

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

プランク

未記入

はらハチ食事

未記入

ラジオ体操

○

空腹の時間を大事に

○

OOしながら歩き

○

四股スクワット50

○

ストレッチ

○

食事、一口30回噛もう

×

63.8kg   40.0%

07:32
体重63.8kg  体脂肪率40.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 「出来ることからやって」では甘い。
 マイルールの順守+αのすきま運動の継続で、まずは、62kg代へ!
 
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+1.4kg
現在66.4kg 44.0%
あと3.4kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年3月  
        
5
26 29 30 31

 

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 66.0s

あさくま
44歳 女性 
153.0cm 66.7s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.6s

ドノバン
45歳 女性 
163.0cm 64.6s

ふき
30代前半 女性 
165.0cm 62.4s

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