日記
2014年4月30日(水)

起きたら体重測定!!

○

よく噛んで食べる!!

○

毎日とりあえず運動!!

○

一口は小さく!!

○

寝る3時間前は食べない!!

×

腹筋、横筋(各20回) 2セット

未記入

炭水化物は少なめに!!

○

52.0kg   29.0%

07:26
体重52.0kg  体脂肪率29.0%


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23歳 女性 身長:156.5cm
今日から人生初ダイエットします!!
高校時代の体重に戻してみせる!

よろしくお願いします(^o^)v
2014年4月23日スタート
開始時51.8kg 27.0%
+1.2kg +1.7%
現在53.0kg 28.7%
あと6kg あと4.7%
目標47.0kg 24.0%

 

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昨日
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mew
50代後半 女性 
158.0cm 53.0s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 55.0s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.3s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.3s

るい
47歳 女性 
162.0cm 64.6s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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