日記
2014年4月30日(水)
体重52.4kg   体脂肪率26.5%

完食は1日一回まで

○

腹筋 20回

×

スクワット 20回

×

野菜、キノコを1日10種類以上摂取する

×

朝起きたら体重測定

○

夜8時以降は食べない

○

52.4kg   26.5%

07:24
体重52.4kg  体脂肪率26.5%


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32歳 女性 身長:162.0cm
出産からはや2年。お腹回りのお肉は取れず、相変わらずの下半身太り。30過ぎたら体重は落ちにくいと聞いて、20代最後の1年に夢の40キロ台へ…頑張ります!
2014年4月20日スタート
開始時52.3kg 27.6%
+1.3kg +0.6%
現在53.6kg 28.2%
あと5.6kg あと5.2%
目標48.0kg 23.0%

 

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ちくわ
女性 
159.0cm 55.0s

依々
48歳 女性 
161.4cm 55.1s

ぷにこ
29歳 女性 
161.0cm 56.2s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

こえたん
40代前半 女性 
160.0cm 84.6s

藤兎
30代後半 女性 
168.0cm 89.8s

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