日記
2014年4月30日(水)
体重54.8kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -666 kcal
摂取カロリー 1,559 kcal
消費カロリー 2,225 kcal

お腹が鳴ったら食事をする。

○

寝る前は焼酎のロック小1杯。

未記入

なるべく歩く。

○

毎日体重をはかる。

○

やらなきゃいけない事を先延ばしにしない

○

牛モモ肉を食べる

○

ドライヤーをしながら、腰回し

未記入

早寝早起き

未記入

54.8kg   37.0%

07:24
体重54.8kg  体脂肪率37.0%


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女性 身長:152.0cm
2014年4月23日スタート
開始時56.6kg 38.0%
-2.4kg -3%
現在54.2kg 35.0%
あと6.2kg あと10%
目標48.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.5s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 53.5s

ゆき
女性 
150.0cm 55.2s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.9s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

るい
47歳 女性 
162.0cm 65.3s

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