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日記
2014年4月30日(水)
体重73.6kg   体脂肪率35.2%

食事は朝、昼、夜のみ!

○

20回以上噛んで食べる

×

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

1日5000歩以上歩く

○

白湯を飲む(ジュースは×)

○

体重は変化ありませんが…

06:36
体重73.6kg  体脂肪率35.2%

昨日と全く同じ体重です…が

きも〜ちwお腹と太ももまわりが縮小したような(笑)
やっぱり、歩くって地味なようですが、効果ありそうですね。

…しかし…

昨日の体重と、コンマ1も違わないとはw

ある意味感動してしまいました(笑)

なんか面白いですo(^▽^)o
ほとんど、ゲーム感覚ですわ〜(≧∇≦)

どう攻略してやろうかしら…とワクワクの朝です♪


コメント
 
 
2014年4月30日 08:07
おはよーございます( ´∀`)
ジワジワ落ちるのがリバウンドしなくていいんですが…(;^_^A
地味デスよね〜f(^_^;

でも、るいサンが見てくれてると思うとガンバれそうです♪ヽ(´▽`)/
2014年4月30日 16:43
こえたんさん!
私こそ、こえたんさんも一緒に頑張ってる!と思うと、『やる気スイッチ』が入りますよー♥️
じみ〜にガンバりましょうね(=´∀`)人(´∀`=)

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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

アメブロ
が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-9.5kg -0.2%
現在64.6kg 33.8%
あと9.6kg
目標55.0kg   

 

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昨日
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ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.4s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 63.4s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

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