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日記
2014年4月30日(水)
体重73.6kg   体脂肪率35.2%

食事は朝、昼、夜のみ!

○

20回以上噛んで食べる

×

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

1日5000歩以上歩く

○

白湯を飲む(ジュースは×)

○

体重は変化ありませんが…

06:36
体重73.6kg  体脂肪率35.2%

昨日と全く同じ体重です…が

きも〜ちwお腹と太ももまわりが縮小したような(笑)
やっぱり、歩くって地味なようですが、効果ありそうですね。

…しかし…

昨日の体重と、コンマ1も違わないとはw

ある意味感動してしまいました(笑)

なんか面白いですo(^▽^)o
ほとんど、ゲーム感覚ですわ〜(≧∇≦)

どう攻略してやろうかしら…とワクワクの朝です♪


コメント
 
 
2014年4月30日 08:07
おはよーございます( ´∀`)
ジワジワ落ちるのがリバウンドしなくていいんですが…(;^_^A
地味デスよね〜f(^_^;

でも、るいサンが見てくれてると思うとガンバれそうです♪ヽ(´▽`)/
2014年4月30日 16:43
こえたんさん!
私こそ、こえたんさんも一緒に頑張ってる!と思うと、『やる気スイッチ』が入りますよー♥️
じみ〜にガンバりましょうね(=´∀`)人(´∀`=)

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47歳 女性 身長:162.0cm
太っていることで自分に自信が持てずに生きてきましたが、これからは自信を持ってイキイキと生きていきたいと思っています。
ダイエットを繰り返してきましたが、今回で最後にしたい…いや!最後にします!
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

アメブロ
が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-9.5kg -1.9%
現在64.6kg 32.1%
あと9.6kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年4月  
                 
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30

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 62.2s

さくら@
女性 
162.0cm 62.0s

ルンルン
30代後半 女性 
160.0cm 62.2s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.3s

Kana
43歳 女性 
160.0cm 85.7s

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 60.6s

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