日記
2014年4月30日(水)
体重71.2kg   体脂肪率35.6%

踏み台昇降一時間〜二時間

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

間食しない

未記入

飲み物は水かお茶かBCかスポドリ

未記入

半身浴20分

未記入

スクワット5回

未記入

腕立て伏せ10回

未記入

ストレッチ

未記入

部分やせ運動

未記入

リンパマッサージ

未記入

71.2kg   35.6%

06:59
体重71.2kg  体脂肪率35.6%


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21歳 女性 身長:170.3cm
2015.3.18現在
体重80.7kg BMI 27.9
体脂肪率39.2%

2015.4.24現在
体重78.4kg(-2.3kg) BMI 27.1
体脂肪率39.1%

大学行き始めたらなんとなくやせ始めました
これからもがんばります
2014年4月27日スタート
開始時71.1kg 34.7%
+7.1kg +3.3%
現在78.2kg 38.0%
あと24.2kg あと16%
目標54.0kg 22.0%

 

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赤ずきんちゃん
37歳 女性 
170.6cm 79.6s

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女性 
172.6cm 79.4s

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40代後半 男性 
168.0cm 78.1s

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42歳 女性 
161.3cm 60.7s

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160.0cm 82.2s

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40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

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