日記
2014年4月29日(火)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

×

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

ダイエット系エクササイズした?

○

記録のみ

06:53

焼きそば残り
ベーグル1個
クッキー5つコーヒー
おでん若竹煮残り
アイスコーヒー2杯
ヨーグルト(青汁)

エアロ9分半
カーヴィー29分
4860歩


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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年4月  
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30

 

なづな
30歳 女性 
155.5cm 58.0s

春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 58.0s

♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 54.3s

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TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

ビスコ
24歳 女性 
156.0cm 47.1s

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