日記
2014年4月30日(水)
体重72.2kg

アイス禁止

○

菓子禁止

○

起きたら体重計測

○

腹八分

○

糖質制限

○

トレニーング

未記入

ソフトドリンク禁止

○

1食はプロテイン

○

肩甲骨ストレッチ

○

大盛り禁止

○

day8

20:40
体重72.2kg


72.3->72.2(-0.1)

昼:プロテイン(178kcal)
夜:うどん風こんにゃく(16kcal)x中華スープ(23kcal)

スープにこんにゃく麺を混ぜれば、50kcal以下でいろんなスープの麺が楽しめそう


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男性 身長:171.0cm
I can do it!
2014年4月23日スタート
開始時75.1kg   
-10.5kg
現在64.6kg 19.7%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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ぬこにゃ
女性 
169.0cm 67.1s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

すぱとも
52歳 女性 
170.0cm 63.5s

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lalala
女性 
161.4cm 55.4s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 51.8s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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