日記
2014年4月30日(水)
体重56.0kg   体脂肪率31.6%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

ダイエット系エクササイズした?

×

明日でピンキー☆一周年

06:51
体重56.0kg  体脂肪率31.6%

去年の5月1日からピンキーを
始め今日まで結局

最高値からだと
体重61.5kg→56.0s(-5.5s)
35.6%→31.6%(-4%)
という結果になりました。

思ったより体重落ちなかった・・・


体脂肪も始めは驚きの数値で今でも30以上で
多いけど4%でも落とせたから良かったと思います。

明日から2周年。

今度は体脂肪率20%台にします!
目標は25%で変わらず。

体重はひとまず54sまでもっていく。
そしてそれから52→50と目標を変えて
行くようにしたいです。

5月からはただ記録ばかりの日記になると
思います。毎日書くことがちょっとしんどい
のとつい愚痴ってしまうので記録のみかいて
ひたすらダイエットに集中したいと思って
おります。

5月からの目標(メモ)
朝6時くらいから30分〜歩く
食器洗いが楽な料理(油っこくない)を自炊
魚料理を多くする
エクササイズもウォーキングも
楽しんでするよう心がける

↑最近嫌々やったり細くしたくてガシガシと
ウエストをひねるなどやけくそ気味なので
初心を思い出し楽しんでストレスをためず
ダイエットして体の変化を楽しみたいです。

バナナ(小)
ぶどう
アイスコーヒー2杯
アサイージュース
ベーグルサンド(サーモンパストラミ)
おでん納豆
アイスコーヒー

12067歩




コメントする


 


40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年7月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

産後ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.5s

みー
43歳 女性 
155.3cm 56.3s

一覧へ

 

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

ビスコ
24歳 女性 
156.0cm 47.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!