日記
2014年4月30日(水)
体重100.4kg   体脂肪率43.1%

よく噛んで食べる

未記入

野菜を多く摂取する

未記入

飲みものは、水やお茶、ブラックコーヒーなどにする

未記入

なるべく階段(下りだけでも)を使って、歩くようにする

未記入

間食には、くだものを食べる。

未記入

野菜から食べるようにする

未記入

炭水化物は少なめにする

未記入

20時以降は飲みもの(お茶や水)のみにする

未記入

減量を楽しむ

未記入

少しずつ、時間をかけて食べる

未記入

汁ものをつけるようにする

未記入

時には、残すことも大事

未記入

炭水化物は、三食のうち一食にする

未記入

100.4kg   43.1%

05:44
体重100.4kg  体脂肪率43.1%


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身長:160.0cm
こんにちは。

乙男です(・∀・)♪
柄ものキャラもの、ビビッドなものが多いlady's服を着てオシャレを楽しみたいので
減量を決意した次第です!

現在はmen's服を着るのにも、サイズ的に合うものがなく不自由しているので、まずは、men's服でオシャレを楽しめるようになりたいです♪

よろしくお願いします。
2014年3月13日スタート
開始時110.0kg 47.8%
-25.3kg -7.6%
現在84.7kg 40.2%
あと29.7kg
目標55.0kg   

 

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かなぶん8
42歳 女性 
157.0cm 84.0s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 83.5s

ぶよこ
女性 
160.0cm 86.6s

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まんまる
女性 
154.0cm 57.1s

きと
20代後半 女性 
158.0cm 87.6s

みやびん@max69.8
55歳 女性 
155.0cm 50.6s

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