日記
2014年4月29日(火)
収支カロリー -311 kcal
摂取カロリー 1,452 kcal
消費カロリー 1,763 kcal

タンパク質を多めに摂る

未記入

糖質と脂質を控える

○

階段を使う

○

体に良いものを選ぶ

○

自分を励ます

未記入

運動前に炭水化物を取る

未記入

食べ過ぎたら翌日で調整する。

未記入

つぶやき

14:21

今日はやること二つあるのにダラダラしていたら午後に…orz しかも寝不足から来る食欲がやばい。最低2時間は歩くぞ。今日は自転車はやめたほうがいいかな。カフェイン取ろう。ねむだるい。負けるな自分。ふぁいと!!


コメント
msk
2014年4月29日 15:23

お気に入り登録ありがとうございますヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3

あたしもさせていただきました(^-^)b
2014年4月29日 16:18
あざーっす

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女性 身長:156.0cm
初めまして。幼少期から肥満でした。またリバってしまいました。MAXは75キロでした。面白い具合に即肥えます。足の脂肪がかなり!!多いです。代謝の良い体を作るのが目標です。
2014年4月28日スタート
開始時55.0kg 30.0%
+12kg ±0%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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女性 
156.0cm 67.0s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 64.2s

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

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夕顔
49歳 女性 
156.5cm 56.7s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

らんらん
46歳 女性 
155.5cm 50.7s

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