日記
2014年4月29日(火)
体重71.5kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -2,042 kcal
摂取カロリー 320 kcal
消費カロリー 2,362 kcal

踏み台昇降一時間〜二時間

○

夜8時以降は何も食べない

○

間食しない

○

飲み物は水かお茶かBCかスポドリ

未記入

半身浴20分

未記入

スクワット5回

未記入

腕立て伏せ10回

未記入

ストレッチ

未記入

部分やせ運動

未記入

リンパマッサージ

未記入

71.5kg   35.0%

13:28
体重71.5kg  体脂肪率35.0%


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23歳 女性 身長:170.3cm
2015.3.18現在
体重80.7kg BMI 27.9
体脂肪率39.2%

2015.4.24現在
体重78.4kg(-2.3kg) BMI 27.1
体脂肪率39.1%

大学行き始めたらなんとなくやせ始めました
これからもがんばります
2014年4月27日スタート
開始時71.1kg 34.7%
+7.1kg +3.3%
現在78.2kg 38.0%
あと24.2kg あと16%
目標54.0kg 22.0%

 

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45歳 女性 
168.0cm 75.3s

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172.0cm 75.3s

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172.0cm 77.7s

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150.0cm 52.4s

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161.4cm 54.3s

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