日記
2014年4月29日(火)
体重51.9kg   体脂肪率26.1%

禁酒

○

間食しない

×

筋トレをする

×

水分を取る

○

ストレッチ

○

*サラダ(キャベツ、トマト)

*お味噌汁

*お刺身

*牛肉モモステーキ

*鳥むね肉の酢豚風

*ご飯(しらす、しらすの沖漬け、たまご)

今日は沢山食べました〜!
旦那さんが午前中ジムで、ジムがある日は炭水化物OKなんです(^-^)便乗して自分も食べました。


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30代後半 女性 身長:160.0cm
初めまして、あおまめと申します。
産後だらしなくなった体を何とかしようとダイエットを始めることにしました。
2014年3月20日スタート
開始時55.5kg 30.5%
+2.3kg +3.5%
現在57.8kg 34.0%
あと6.8kg あと9%
目標51.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年8月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.6s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 58.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 58.2s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 64.9s

アダリンドーン
53歳 女性 
151.0cm 57.2s

あさ
33歳 女性 
157.0cm 93.0s

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