日記
2014年4月29日(火)
体重55.6kg   体脂肪率35.8%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

未記入

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

未記入

腹筋 クランチ 20回

未記入

背筋 クロックライン 10秒×3

未記入

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

未記入

内転筋 10秒×3

未記入

腹筋 腹式呼吸 30回

未記入

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

未記入

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

未記入

甘いものは我慢

○

踏み台運動をする

○

腹式呼吸をする

○

スクワットをする

×

足パカ運動をする

○

姿勢をよくする

○

100日目

12:24
体重55.6kg  体脂肪率35.8%

今日で、ダイエットを始めてから100日目でございます。
こんなに続くなんて夢にも思わなかった。

只今、停滞期&だらだら期でございますが、
めげずにまたがんばりまーす。

筋トレやらねば!

・・・が昨日から頭痛がひどいので、治まったら、がんばります。
(^-^;)
今日は無理ー。(笑)だらけます。


28(月)朝
食パン8枚切1枚
ミネストローネ

28(月)昼
コールスローサラダ
ゆで豚ポン酢で
食パン8枚切1枚
コーヒー

28(月)夜
ごはん100g
鶏もも肉照り焼き
コールスローサラダ
ミネストローネ
牛肉キムチ炒め

キャベツを買いすぎたため、キャベツ祭り。(笑)

踏み台運動60+60分
足パカ運動30回


コメント
きー
2014年4月29日 13:40
頭痛…天気のせいですかね?
ゆっくりしてください

キャベツ…今一玉189+税なんてふざけた金額になっててなかなか手が出せません
野菜高いよ(:_;)

母は愚痴を言おうとしても逃げられてしまうらしくそのかわリに僕に降り懸かって来るという

僕は母と同室なんで逃げ場が無いんですよ…
なので朝はウォーキングを始めたんですが
今日は
『そんなもんやめてまえ』
と言われました(:_;)
2014年4月29日 13:48

いやぁ 私も 中2年生みたいに 中弛み( ̄○ ̄;

壁を越えたかに 思えたが まだまだだし

しかぁーし50後半には 戻りたくない と

思いつつ 抹茶アルフォート買ってしまった

更に スーパーでは
抹茶ロールみたいのも(笑)50円だったんだもん

年齢のせいか 抹茶が いいんですょ 最近(^_^)v
2014年4月29日 14:02
書き忘れ

百日目なんだね
よく 頑張りました
o(^-^)o

花丸です(^w^)

これからも 皆と一緒に頑張るよ(≧∇≦)

55壁を壊しましょう
きー
2014年4月29日 15:03
同室なんですよ…(:_;)

うちの母もあまり人の話きかないです
僕が説明が下手なのもありますが…

電話攻撃…電話ってだけでも怖いのに文句攻撃されるなんて(T_T)

ですね。なんとか逃げる方法を考えます
心配かけてごめんなさい(-.-;)
2014年4月29日 15:06
偉いなぁ 買わないで帰って来たんですねo(^-^)o

アルフォート買った店は 抹茶フェアなんて 感じて ぞろっと 並んでた(笑)

高いのは 買えず 手頃なな アルフォートに…

(T_T)
2014年4月29日 17:00
100日!すごい!
見習いたいです!

いや〜、なんでしょうねしかし、この誘惑感は…。やる気は出ないわ、甘いものは食べたいわ、体重は戻るわ…
GWのせい?日本中に「休みなんだしさぁ」って空気が蔓延してて、その影響受けてるとか(^^;;

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49歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

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昨日
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