日記
2014年4月29日(火)
体重53.8kg   体脂肪率24.0%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

腹筋30回

○

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

外食しない

×

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

68日目

12:29
体重53.8kg  体脂肪率24.0%


なし

昼 フレンチ
スパークリングワイン
ワカサギのエスカベッシュ
真鱈のポワレ
ガトーショコラ
パン


カレーライス
ツナサラダ


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40歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
+0.1kg +0.8%
現在56.9kg 24.8%
あと3.9kg あと0.8%
目標53.0kg 24.0%

 

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みい
36歳 女性 
162.4cm 54.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.2s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 59.0s

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スノウ
44歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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