日記
2014年4月29日(火)
体重59.3kg   体脂肪率33.8%
収支カロリー -595 kcal
摂取カロリー 960 kcal
消費カロリー 1,555 kcal

足の上げ下げ腹筋30回

未記入

縦横腹筋30回

未記入

ウォーキング7000歩

未記入

入浴前体重

11:16
体重59.3kg  体脂肪率33.8%

久しぶりに 服を脱いだ体重測定 が〜んショック
節句の日に めちゃくちゃ暴食に走ったもの…痩せてないよね
お友達から 痩せなさいと美膳食を頂いたので朝&夜に食してみることにしますわ

良い報告が出来るように 頑張らなきゃネ(^O^)



コメント
2014年4月29日 21:22
こんばんは〜

もうお体の具合は良くなったのですか?

ちょっとづつでも体が動かせるようになれば
また元気にウォーキングできるでしょうから、
今はカロリーオフで乗り切りましょうね(^O^)
2014年4月30日 07:23
ちょたろうさ〜んコメありがとうございます・
退屈な毎日を過ごしているのですが、病室ではお茶のお誘いに甘い誘惑もありなかなか痩せられませんの〜
少しでも落とさなきゃですね



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58歳 女性 身長:160.0cm
12月14日より再スタート二回目に挑戦、目標は57キロ台!!
寝る前に足の上げ下げで腹筋…
アイス、嗜好飲料、お菓子は控える事[無理はしない]と野菜を多く摂取し生活習慣を改善し健康診断で改善結果を報告できる自分に挑戦だぁ〜(^_^)v
産業医のドクターやみんなから痩せたねって言われたいo(^-^)o〓よろしくお願い致します。
2014年5月59.2と58.8をいったりきたり

2014年6月目標58キロ台に

※2014年9月14日 一年間ダイエット結果 59.6キロで目標達成ならず
また 今日から 健康ダイエット2年目にチャレンジ

■2015年は 体重維持できずリバウンド
2013年9月14日スタート
開始時63.0kg 36.0%
-1.2kg -2.2%
現在61.8kg 33.8%
あと4.8kg あと5.8%
目標57.0kg 28.0%

 

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