日記
2014年4月29日(火)
体重63.0kg   体脂肪率33.4%

体重計にのる!

未記入

踏み台昇降

未記入

スクワット

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

未記入

暴飲暴食しない!

未記入

10時間(8時間)ダイエット!

未記入

万歩計、活動量計の装着!

未記入

1日3000歩以上

未記入

とにかく運動!

未記入

朝の計測4/29 -233日目-

11:20
体重63.0kg  体脂肪率33.4%

体重 63.0kg
体脂肪率 33.4%
内臓脂肪  6


おはようございます

今回のお通じ頑固です。
昨日温野菜しゃぶしゃぶ目一杯食べて帰ってきて、胃薬は置いといても緩下剤も飲んでるのに…。ううむ。一杯貯めこんでそう;;


昨日は予告どおり外食してきました。
温野菜しゃぶしゃぶw

定番といえば定番だけれど、地元のお店は接客もとてもよくて美味しいからまた行ってもいいなって思える。

昨日は極みだしと完熟トマトだしにしてみる。どちらも美味しかったけれど、極みだしがなかなかでした。お肉やお野菜どちらをしゃぶしゃぶしても極みだしの方が素材の味が引き立つ感じ。大根のしゃぶしゃぶがなかなか。梅しゃぶとかゆず塩とかもやってたけどあとで気づいたw 今度行ったらまだやってるかなぁ。

〆の温野菜アイス。
バニラアイスに黄な粉に黒蜜。
ホッとする味。日本人だなぁと思うw
信玄餅もわらび餅も好き^^ゞ


それにしても舞茸頼むと椎茸がくる怪。
キノコ類はすべて頼む予定だったから最初ボケッとしてて食べちゃって、あれ?舞茸頼んだのに来なかったと思い、追加で舞茸だけたのんだらまた椎茸が…。どこでどうなったんだ?w 3度目の舞茸注文は止めておきましたww


ではでは、本日はお休み〜。
のんびりしようと思います^^


コメント
2014年4月29日 20:00
完熟トマト味?
そんなのがあるんですか。
最近のしゃぶしゃぶっておしゃれー。
女性客とりこみ作戦なのかな。
舞茸頼んだのに二回も椎茸だなんて、文句言ってもよかったのに。
私なら言っちゃう。
あー、思いっきりお肉食べたい!
2014年4月29日 21:13
舞茸も椎茸もヘルシーに違いないですが、
舞茸のβ−グルカンの方がより免疫機能を調整・強化
したり、抗ガン作用、腫瘍の増殖を防ぐ
2014年4月29日 21:19
続きです(途中で切ってしまった)

舞茸は糖尿病や高コレステロール、高脂血症などの
生活習慣病やダイエットにもいいんですよね。

まいたけダイエットなどという言葉もあるようですから、
次回行く時は是非食べられるといいですね(^O^)

しゃぶしゃぶはお肉もたくさん食べられるから、
今度温野菜しゃぶしゃぶ行ってみよう〜っと!
2014年4月30日 08:03
おはようございます^^


>>脱万年ダイエッターさん

今なら
"紀州南高梅梅しゃぶだし"
"釧路産昆布だし"
"四川風旨辛火鍋だし"
"有機大豆の豆乳だし"
"秘伝月見すきしゃぶだし"
"完熟トマトだし〜テールスープ仕立て〜"
"ぷるるんゆず塩だし"
"手火山式本枯節の極みだし"
の8種類のだしから選べます。

かなりお代わりしたあとで結構お腹一杯になってたから、もういいかなとw
水餃子や〆に完熟トマトだしの方に入れたご飯に粉チーズ混ぜて作るリゾットもなかなかでしたよ^^


>>ちょたろうさん

舞茸の効能ってすごいですねっ!!
免疫機能に、抗がん、糖尿病、高コレステロール、高脂血症、生活習慣病にダイエット…
もっと自宅での利用も増やしたいところですね。
次回こそめげずに舞茸注文したいと思います^^w

温野菜しゃぶしゃぶは、野菜以外にもヘルシーな物が結構あります。
ヘルシー緑豆春雨は幅広麺
なが〜い干し糸豆腐は元は乾物なので食感が面白く楽しめました^^
早くもまた行きたいな〜とか思ってしまってますw

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女性 身長:163.4cm
仕事を辞めたら体重が11.5キロ増えて・・・。

 小学生高学年の頃からほぼぽっちゃり以上。成人前にはついに72kに。それからダイエットして自分としてはベストの52kまで落とす。その後、58k前後、60k前後、63k前後でしばし維持しつつも、ついには65kに。パートを辞め体重激増。'13.09検診にて最高ベスト76.5k記録。コレステロール値も引っかかり服薬中〜! これじゃ、非常ー−にまずいと、ダイエット開始!!

 貧血、低血圧、排卵痛、PMS、月経困難、子宮筋腫、40肩、腰痛(ギックリ腰体験済;;)、膝痛、(右脹脛肉離れ経験済)、頭痛持ち、肋間神経痛、逆流性食道炎、更年期障害、胸郭出口症候群etc.
 生理関係がしんどいため半年置きにホルモン注射中〜。その辺関係プラス更年期等で太りやすくなってる時期ではあるかも。でも負けない!
 これまでの食事制限等のダイエットのため体力無し! 汗もかきづらく、熱中症になったことも何度か;;

 ベスト更新までがんばるっ! 体力もないので体力増進に、体質改善、シェイプアップも合わせて進めたいです^^ ベストサイズプロポーションに少しでも近づきたいな♪そして、ベスト体重更新51k目指します!^o^/

■■ちょって手のかかる事、体調不良、疲労など色々あってコメが遅かったり訪問できないことも増えています。コメやアップは楽しみにしています。読み逃げがあることをご容赦くださいませ(^.^)(-.-)(__) 出来る範囲でお返しさせてくださいね(*^^*)■■


**記録**
ダイエット開始'13.09.11
ピンキー開始'13.09.16
1ヶ月経過'13.10.12
2ヶ月経過'13.11.11
3ヶ月経過'13.12.10
4ヶ月経過'14.01.09
5ヶ月経過'14.02.08
6ヶ月経過'14.03.09
7ヶ月経過'14.04.05
8ヶ月経過'14.05.06
9ヶ月経過'14.06.06
10ヶ月経過'14.07.06
11ヶ月経過'14.08.04
1年経過'14.09.10
2年1ケ月経過'14.10.10
2年2ケ月経過'14.11.11

プロテインの飲み方'13.10.13
体脂肪計の測り方'13.10.13
運動内訳'13.10.13
備忘録'13.10.23
食物繊維の多いもの'13.11.12
バウムクーヘン'13.12.01
排卵痛'13.12.22
"メリハリ脚"獲得大作戦'14.01.15
低体温'14.01.24
低体温補足'14.01.28
似顔絵'14.01.30
ホットレモン水'14.02.12
よく眠れるように'14.02.17
バストアップ'14.07.10

2013.09.16 76.5k 39.3%
   S1ピンキー開始
     ↓
2014.09.27 58.4k 30.6%
   S1最低体重記録
2014.10.10 59.0k 29.0%
   S1最低体脂肪率記録
     ↓
2016.05.27 71.8k 37.8%
   S2S1ダイエット再開

◆現在しているダイエットメニュー
8時間(10時間)ダイエット
低糖質ダイエット
ストレッチ
クローディア・シファー ワークアウト(上半身)
スクワット
踏み台昇降
その他筋トレ、ながら運動など


30日間チャレンジ…
スクワット〜8/6
プランク〜9/14


◆1月の目標
63.2k→62.2k
体脂肪率
33.2%→32.7%(クリア!)→31.4%

最終目標は51k!!


注:ちなみに日記一枚目に貼ってある画像はほとんどネットで拾ってきたものです。私が撮影したものではありません。私にそんな腕はありません^^;あしからず
2013年9月16日スタート
開始時71.8kg 37.8%
-5kg -5.4%
現在66.8kg 32.4%
あと5kg あと1%
目標61.8kg 31.4%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

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Yuuta
男性 
163.0cm 66.9s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.4s

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