日記
2014年4月29日(火)
体重64.0kg   体脂肪率38.2%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

水分をたくさん摂る

未記入

逆三角形型の食事量を守る

○

17時以降は食べない

○

晴れてればウォーキング、天候が悪い日は家で運動

○

家事を頑張る

○

4月29日

10:26
体重64.0kg  体脂肪率38.2%

ここ最近、私は生理不順だった
いや、周期的には来るけど
40日周期。
たとえば中旬に生理があったら
次の月は下旬なるとか。
生理が来ないと
「もう私も上がるのかな?
アラフィフだもんな〜」
と思っていると来たり。

今回もそのつもりでいた
でも今回は30日周期だ

今夜は新月なので
ムーンダイエットをやってみようと思ったのに


すぐに体重が増えたから
月のパワーなんてあてにならないとわかったので
期待しないけど。


コメント
2014年4月29日 11:08
(≧∇≦)キャー♪凄ーい!めっちゃ減ってるー!

どうしたの?どうしたの?いったいどうしたのー!(≧∇≦)

冷静になってっと。
生理はまだ上がらんと思うよ。だって私まだあるもん。
たまにないけど^^;妊娠したんじゃないかってハラハラしてた若かりし頃が懐かしいわ(笑)

月のパワーか。。
藁をも掴む感じしない?
効果あるのかな?

あったら報告お願いします( ̄^ ̄)ゝ
2014年4月29日 11:44
ほほさん、
20代の時にダイエット本買ったの
中村式ダイエット

http://www.kiku-pha.com/publics/index/13

↑この方法なんだけど
ここのサイトリンクが貼れないのが難点ね(^^;)

逆三角形型の食事をするの
朝食はしっかり、昼は控えめ、夕食は思いっきり少なく

今まで「なんで増えるの〜?」って
そりゃあ食べていたのよ意外に(^^;)

日曜日のお昼にあまりおなかすかなかったから
お昼少なめにしたの
そしたら結構減ってきた(^^;)

そうかあ、まだ生理はあるか(笑)

ムーンダイエットは満月の時(15日)
すぐ体重が増えたから期待できない(^^;)
2014年4月29日 21:08
ああ、わかる。カロリー計算始めてから
こんなに少ないのにこんなにカロリー高いんだって
思う事結構あったもん。食べてないようでカロリーは摂ってるのよねぇ。

逆三角形の食事はいいね。
夕ご飯の時間を早めにするともっといいと思う。
出来るかどうかは別だけど。
続かなきゃ意味ないもんねー^^;
2014年4月29日 21:57
そうよね〜
やっぱ、3食中2食どこかで控えなきゃ痩せれないよね。

万年ダイエッターさんが言うように
理想は逆三角だけど
自分はいつもお昼ごはんがネックなので◇がいいかも。
ありがとう^^ すっごく参考になりました♪


51歳 まだ生理あるわよー。 不安定だけど(笑)




2014年4月30日 10:12
ほほさん、
「そんなに食べてない」と思っても
意外にちょこちょこ食べてるカロリーが
ばかになりません
夕食早目にか〜
いいですね^^
2014年4月30日 10:14
るなちゃん、
お昼食べたいよね〜(^^;)
お昼食べ過ぎると
夕食少なくしても
翌日減ってないのよね〜><

生理はやっぱり不安定な年齢に差し掛かったか〜(^^;)

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54歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです

腰痛持ち、咳喘息持ち
甘いもの、マヨネーズ大好き
これで太らないわけがない

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+0.1kg +5.3%
現在64.2kg 40.5%
あと1.2kg あと5.5%
目標63.0kg 35.0%

 

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スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 63.4s

西瓜(再)
女性 
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42歳 女性 
154.0cm 61.8s

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