日記
2014年4月29日(火)
体重64.8kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

○

食事記録

10:16
体重64.8kg

【朝】

チーズトースト1枚
コーヒーミルク砂糖入り2杯


【昼】

お好み焼き豚玉
サンドウィッチ(ハム・きゅうり・レタス)

ティラミス1個

【夕】

ごはん 150g
ソイ酢豚
ごぼうと馬肉甘辛炒め




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49歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.1s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.0s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.6s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 114.2s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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