日記
2014年4月28日(月)
体重58.5kg   体脂肪率37.0%

体重体脂肪血圧測定

未記入

家族に感謝

未記入

鬼トレ(脳)

未記入

ストレッチ・伸び

未記入

薬のむ

未記入

腰痛体操をする

○

夜9時以降は食べない

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

コーヒーは一日一杯

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

どこか一部分マッサージをする(顔腹手足等等)

×

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

×

4月28日

13:43
体重58.5kg  体脂肪率37.0%

仕事、今月いっぱい。
(来月少し引き継ぎ等であるけど)
仕事しないと、自分にすごーーーく甘くなるなぁ。
(今も甘いけど今よりずっと)
ピンキーつけてる皆さんの過ごし方参考にして、
なんとかダラダラしないように過ごしたい・・・


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53歳 女性 身長:151.0cm
健康になる!を目指して何度も挫折し相変わらず不健康で悪化してる
ネーム変更して出直し、また始めます
2014年3月19日スタート
開始時59.0kg 35.0%
±0kg ±0%
現在59.0kg 35.0%
あと9kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.2s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

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