日記
2014年4月28日(月)
体重50.5kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー -1,205 kcal
摂取カロリー 879 kcal
消費カロリー 2,084 kcal

しんどい日でもストレッチだけはする!

○

炭水化物は1日お茶碗1杯まで

×

毎朝体重をはかる

○

通勤は徒歩or自転車(雨の日・休み除く)

○

お通じがあった!

×

14日目

13:36
体重50.5kg  体脂肪率23.7%

【朝】 なし
【昼】 親子丼(ご飯少なめ)…376Kcal
【夜】 カレー…503Kcal

【飲み物】
ダカラ・カフェオレ

【運動】
ジョギング60min・ストレッチx2


雨だったからあんまり運動できなかった感じ(´・ω・`)そして左の膝を痛めたもよう…走り方悪いのかな。。。
それよりも肌荒れがやばすぎてどうしよう;;これじゃダイエット成功しても会えないよ!w

今日は下剤飲んで寝る><!


コメントする


 


30代前半 女性 身長:154.0cm
前の彼氏とのぐうたら生活のせいで体重増加…。今までで一番ひどい体重に(´;ω;`)

前彼と別れて早1年…
新たな恋をしたので、これを機にダイエット!!

目標体重達成までその人とは会わないぞ><!
2014年4月15日スタート
開始時53.0kg   
-2.6kg
現在50.4kg 21.7%
あと5.4kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.4s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

一覧へ

 

藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

ぽちゃぞう
20代前半 女性 
158.0cm 53.5s

一覧へ
携帯から更新しよう!