日記
2014年4月28日(月)
体重56.6kg   体脂肪率32.3%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

ダイエット系エクササイズした?

○

記録のみ

11:22
体重56.6kg  体脂肪率32.3%

たけのこ刺身
たけのこご飯梅干
かつおふりかけ
ヨーグルト(青汁)
トマト(小)1個
納豆
おにぎり
(肉味噌、ツナマヨ)
ぶどう
トマトジュース

焼きそば半分
若竹煮焼きなす
焼き厚揚げ

10937歩
カーヴィー30分半


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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.2s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.1s

25歳 女性 
158.0cm 54.4s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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