ダイエット日記 > 花宮さんのマイページ > 2日間のキムチ鍋パーティー
日記
2014年4月28日(月)
体重70.4kg

朝型になる(7時起床)

○

スクワット1日10回(毎日)

未記入

ご飯つねに腹八分目

○

お風呂1時間浸かる

未記入

散歩で有酸素運動一日60分(休みの日のみ)

未記入

自転車で無酸素運動30分(休みの日のみ)

×

継続する心

○


マトモに2日間食った!!
(*^◯^*)うまかった〜〜〜

実はご飯も二口くらい…食べてしまった。
白米最高ー(>人<;)

1日目のキムチ鍋は若干胃もたれして
二日目はすこーし控えた、

結果現在70.4kg
+500g増えた。けど、想定の範囲内だな。

また今日から3食たべつつダイエット継続!
ちなみに、ちゃんと運動は毎日している

ウォーキングとストレッチだけだけど、
結構効果あるかも!\(^o^)/

風呂は最低30分湯船に浸かってる。

ファスティング後に、顔面蒼白になってしまい
無理したんだなって思ったから結構この2日間
食べたりしたら、回復。

適度な食事は大切ね。

全然関係ないけど、
膀胱炎痛すぎてヌルい緑茶飲みまくってる。
カロリーないし、菌を体内からキレイにする作用があるみたい。あとは水を惜しみなく飲む!!!

これに限る。。
あと腰と肩が尋常じゃなく痛いよね。
これも少しづつ改善してかねば!

60kg台を維持できるように頑張らなくちゃ!
では( ´ ▽ ` )ノノノ


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女性 身長:153.0cm
はじめまして
あかねと申します

ダイエット記録始めました。
よろしくお願いします。

ゆっくりマイペースに
概ね一年間で確実に痩せる
を今の目標に励みます。

気軽に仲良くしてください〜
(*´ω`*)

like:猫、睡眠
notlike:虫、徹夜
2014年2月13日スタート
開始時73.8kg
-4.3kg
現在69.5kg
あと24.5kg
目標45.0kg

 

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