日記
2014年4月28日(月)
体重57.8kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -773 kcal
摂取カロリー 1,205 kcal
消費カロリー 1,978 kcal

朝と夜に体重測る

○

1日1400キロカロリーで抑える

○

排便

×

お菓子は1日1個まで

未記入

余裕があるときには階段や徒歩を心がける

未記入

夜9時以降は食べない

○

お菓子は1日1個

×

2日目

10:50
体重57.8kg  体脂肪率29.0%

昨日の夜
体重 58.2 体脂肪 26
今日の朝
体重 57.8 体脂肪 29

今日はバイト終わってからお泊まりデートなので明日はダイエットお休み(笑)


コメントする


 


20代前半 女性 身長:159.6cm
痩せて綺麗になるために日々努ます!
最終目標は40kg台になること!
マイペースに頑張ります。
2014年4月27日スタート
開始時57.4kg 31.0%
-0.4kg -1%
現在57.0kg 30.0%
あと2kg あと5%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.1s

一覧へ

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

sakura
女性 
154.0cm 62.0s

40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!