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日記
2014年4月28日(月)
体重78.9kg   体脂肪率28.7%

火曜から金曜まではジムに行く

未記入

炭水化物は食わない

○

夜11時以降は何も食わない

○

ビールは糖質・カロリーオフしか飲まない

○

毎日体重を測定する

○

毎日体脂肪率・血圧を測定する

○

ジムに行ったら30分は走る

未記入

苦しくても、7.5Km/時以上で走る

未記入

外食は焼肉を控えしゃぶしゃぶやサラダバーのあるレストランにシフトする

未記入

ビールは最初の1本/缶/杯にして、続きは焼酎かウイスキーにする

未記入

月曜日はゴルフレッスンに行く

×

今日のゴルフレッスンはお休みです

18:20
体重78.9kg  体脂肪率28.7%

週末は肉ばっかり食って、酒ばっかり飲んでしまうので体重が増えてしまう。平日減らした体重もすっかり元通り。

月曜日はジムが休みだから普通に会社に。
GWだからかいつもゴルフのレッスンをしてくれる先生もお休みなのでゴルフレッスンもなし。

GWの谷間だしすることも少ないので、とっとと帰って酒でも飲もう!
その前に少しぐらいはウォーキングしないとなぁなどとできもしないことを妄想しつつ...


コメント
 
 
2014年4月28日 16:06
コメントありがとうございます^ ^
わたしもラーメン好きですね、それだけでなくお菓子も好きですし(´・ω・`;)
なのでほかの食事で帳尻合わせたり麺を残したりします
 
 
2014年4月29日 06:56
はじめまして(*^^*)
しゃべり場からきました。

ゴルフをされているんですね。
好きなスポーツがあるのって
ダイエットにはいいですよね☆彡

お互いに、頑張りましょう!

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52歳 男性 身長:165.0cm
1966年生まれの午年、48才会社員、既婚、娘一人。
趣味は下手なゴルフ。

結構運動はしているつもりだけど、なぜか体重が増える一方。標準体重にすることは厳しいけれど、BMI25になるところまでダイエットしたい。

問題は大食漢でビールを好むこと。ラーメンも大好き。
2014年4月2日スタート
開始時79.0kg 27.0%
-8.4kg -2.3%
現在70.6kg 24.7%
あと2.7kg あと2.7%
目標67.9kg 22.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

じゅり
女性 
163.5cm 71.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.6s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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