日記
2014年4月28日(月)
体重52.4kg   体脂肪率26.5%

禁酒

○

間食しない

×

筋トレをする

○

水分を取る

○

ストレッチ

○

*グリーンスムージー(小松菜、リンゴ、バナナ、飲むヨーグルト)


旦那の朝食の献立をたまには。
*サラダ(きゅうり、豆腐、トマト)
*キムチ
*鳥ささみ蒸し(もやし、ニラ)
*もやしとワカメの中華スープ
*グリーンスムージー(小松菜、リンゴ、バナナ、飲むヨーグルト)
朝から何とも匂うメニュー(笑)

ウォーキング:60分




目標:体重が52.2〜52.4キロの間で定着してしまいましたので、何としても来週までに51キロ代に持っていきたい!今週は無駄な動きでも面倒がらず、とにかく動いて頑張ります(^o^)

今日も1日頑張りましょ〜(^-^)v


コメント
2014年4月28日 15:39
無駄な動きでも面倒がらす…
まさに私のことかと思いました(笑)

めんどくさくてめんどくさくて(´^`;)

ダイエットだ言うわりに車でお店行き
一番近い場所を探して止め
掃除も必要最小限(*´ε` *)

ダイエットだと思い動こうと思うんだけどね〜(笑)

旦那さんも健康的なメニューでいいですね♪

2014年4月28日 18:09
かさこさん

今晩は〜!
私も大の面倒くさがりやで、高校の進路相談の短所に「何をするにも面倒くさいと思う所」と書いて怒られた事があります〜!

無駄な動きを考えた結果、子供の動きを公園でとにかく真似しました。

*鳩を無闇に驚かす

*小石を拾って奇声を上げる

*「べろんべろん!」と叫びながら走る

全て本っっっ当に無駄な動きでした〜(笑)
疲れた〜

旦那さん食事指導されてるので、作るのがはっきり言って面倒くさいです(笑)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
初めまして、あおまめと申します。
産後だらしなくなった体を何とかしようとダイエットを始めることにしました。
2014年3月20日スタート
開始時55.5kg 30.5%
+2.3kg +3.5%
現在57.8kg 34.0%
あと6.8kg あと9%
目標51.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

sara
女性 
160.2cm 60.6s

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

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