日記
2014年4月28日(月)
体重51.8kg   体脂肪率15.7%
収支カロリー -1,346 kcal
摂取カロリー 484 kcal
消費カロリー 1,830 kcal

起床後のストレッチ&筋トレ

未記入

お菓子は週1回!!(日曜日)

未記入

夜8時以降は炭水化物抜き

未記入

入浴中のマッサージ

未記入

お風呂上がりのストレッチ&筋トレ

未記入

51.8kg   15.7%

09:03
体重51.8kg  体脂肪率15.7%


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26歳 女性 身長:162.2cm
1年前に比べて体重5キロ増加…
さすがに危機感を感じているのでダイエット開始
します(T_T)怠けきった体を元に戻す!!

一生懸命頑張ります★☆
2014年2月10日スタート
開始時53.0kg 18.7%
-1.5kg -3%
現在51.5kg 15.7%
あと4.5kg 目標達成!!
目標47.0kg 17.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

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ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

boootan
20代後半 女性 
160.0cm 60.0s

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