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日記
2014年4月28日(月)
体重53.2kg   体脂肪率20.5%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

×

24時までに寝る

未記入

間食禁止

○

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

○

11w4d ご両親とお出かけまであと6日

23:36
体重53.2kg  体脂肪率20.5%

朝食7:45
野菜ジュース
ヨーグルト
りんご
バナナ

昼食14:00
サラダ
焼きそば
蒸しパン1こ
チョコレート10粒

間食21:15
蒸しパン半分
bitte1こ
チョコレート5つぶ

体調悪く、早退してきていえでほとんど寝ていました。
昨日お菓子抜き宣言したくせに、食べまくっているという始末。
体重もダイエット開始時に戻ってしまいました。
とりあえず今は、体調重視でがんばります(T ^ T)


コメント
 
 
2014年4月29日 14:19
ご両親に会うんですね☆
ドキドキですね〜(>_<)!
体調がまだ良くないみたいなので、
まずは体調はしっかり直さなきゃですね!
2014年4月29日 22:15
ひよこさん♪
本当もう勘弁してって感じです。嫌すぎる/ _ ;
体調は今日からよくなりました。一安心。
体重は減りませんが、マイペースにがんばります!

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

sara
女性 
160.2cm 60.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 111.6s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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