日記
2014年4月28日(月)
体重50.2kg   体脂肪率29.0%

主食副菜主菜乳果物

○

1日1200〜1450kcalまで

○

砂糖断ち

○

牛乳は1日1杯まで

○

朝2分体操をする

×

ベロ回し左右30回以上

×

今日

08:25

出勤したら明日はデート\(^o^)/


キャベツと卵とウィンナーの炒飯1/3 250
アーモンド4粒 25

昼 ファミマ
一日の1/2の野菜がとれるスープ111
野菜一日これ一本71
朝食リンゴヨーグルト123
マテ茶
アーモンド6粒 40


肉じゃが(肉2かけ玉ねぎ10口くらい)250
レタスとトマト、きゅうりのサラダ
なめたけ1口
アーモンド6粒 40
イチゴ大2粒 3

970
主食3副菜5主菜2乳2果物2


コメント
 
 
2014年4月28日 13:50
初めまして〜(ノ゜▽゜)ノ ☆:*:・

お気に入り登録、ありがとぅ〜♪
お互い、Diet頑張りましょ〜ねヽ(。ゝω・)ノ☆;:*

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28歳 女性 身長:153.0cm
帰ってきちゃいました。夏に海に行ける体になります笑 目指せメリハリボディ\(^o^)/

最高 中学 60kg
最低 19歳 44.5kg

19歳のあの頃に戻りたい!
ちゃんと野菜中心の食生活をして筋トレ顔トレマッサージ骨盤矯正 美容にいい事はなんでもがんばれた
行く先々で注目されたり知人に驚きと賞賛の目で見られたり優しくされたり通りすがりにジロジロ見られたり可愛いなぁと言われたり 知ってしまった美人の世界に戻ろうとすっかり腑抜けて視線にも無頓着になってしまった23歳が足掻きます\(^o^)/笑
2014年3月12日スタート
開始時52.0kg   
-0.8kg
現在51.2kg 29.9%
あと6.2kg あと6.4%
目標45.0kg 23.5%

 

今日
昨日
合計

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.7s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.1s

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まんまる
女性 
154.0cm 58.0s

きと
20代後半 女性 
158.0cm 87.6s

みやびん@max69.8
56歳 女性 
155.0cm 50.6s

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