日記
2014年4月28日(月)
体重59.4kg

1日1400カロリー以内とする

○

4月28日のめにゅう

08:20
体重59.4kg



チーズトースト 珈琲 でこぽん  311カロリー

本日友人らとランチ&カラオケ会です。誘惑多いなあ。
せっかく、減ったけど(^^;)。

昼 (友人とランチ)&カラオケ

海鮮丼(ご飯ほぼ残す) トマトサラダ ビール 
コーンスープ 約717カロリー



レタスとくるみ、林檎のサラダ 鶏手羽元1個 お米パン 293カロリー


合計 約1321カロリー




コメント
2014年4月28日 08:36
おおおー、新しい数字出たねー♪

でもランチか。。
カラオケじゃんじゃん歌ってエネルギー使う?
カラオケダイエット。
いいかもー(o^∇^o)ノ

2014年4月28日 08:45
ほほさん、久々に会う友人もいるので
楽しんできます♪
「人生いろいろ」を「人生えろえろ」で歌う予定(^^)。
2014年4月28日 09:07
あはは。。
みやびんさんって
そういうノリの人なんだー(o_ _)ノ彡☆ばんばん

いってらっしゃい♪
2014年4月28日 18:14
ただいまです〜。人生えろえろしてきました♪
友人Aはアバ。友人Bは郷ひろみを歌うという
カオスな昭和の選曲でした(^^)。

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56歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.8s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 64.7s

pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

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