日記
2014年4月28日(月)
体重55.6kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -315 kcal
摂取カロリー 1,581 kcal
消費カロリー 1,896 kcal

お腹が鳴ったら食事をする。

○

寝る前は焼酎のロック小1杯。

未記入

なるべく歩く。

○

毎日体重をはかる。

○

やらなきゃいけない事を先延ばしにしない

○

牛モモ肉を食べる

○

ドライヤーをしながら、腰回し

未記入

早寝早起き

未記入

55.6kg   37.0%

08:05
体重55.6kg  体脂肪率37.0%


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女性 身長:152.0cm
2014年4月23日スタート
開始時56.6kg 38.0%
-2.4kg -3%
現在54.2kg 35.0%
あと6.2kg あと10%
目標48.0kg 25.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.5s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.2s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.6s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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